Der Jahresbeginn ist eine gute Zeit für Erneuerung. Die Natur macht es uns vor: nachdem sie im alten Jahr die Blätter abgeworfen und die Säfte eingezogen hat, kommt sie nach der Wintersonnenwende für einige Tage zum Ruhen, bevor sie dann, in Harmonie mit dem zurückkehrenden Licht – den stetig länger werdenden Tagen – allmählich wieder zu neuem Leben erwacht. Die Säfte beginnen wieder zu fließen, die alten, vertrockneten Blütenstände verwittern allmählich und werden durch das zunehmende Wiederaustreiben abgestoßen. Die ersten grünen Stiele ragen durch das Laub und lassen uns das Wiedererwachen der Natur erahnen.

In dieser Energie der Erneuerung fällt es auch unserem Körper besonders leicht sich zu erneuern. Zum Jahresanfang helfen uns die Naturkräfte ganz besonders altes loszulassen und neues zu kultivieren.

Was beinhaltet Entgiftung?

Eine Erneuerungsphase beinhaltet idealerweise die Komponenten Entgiftung, Ausleitung und Wiederaufbau. Entgiftung bedeutet das Lösen von alter, verbrauchter Energien aus den Zellen und dem Gewebe. Wichtig ist, dass die Zellabbauprodukte, sowie Zellgifte und Schlacken dann in gebundener Form effektiv aus dem Körper ausgeleitet werden. Entsäuern, & Entschlacken sind geläufige Worte hierfür. Nach der gründlichen Reinigung erneuert sich der Körper. Die Phase des Wiederaufbaus können wir ebenfalls unterstützen.

Möglichkeiten – sanft & radikal

Fragen, die du dir stellen solltest, sind: Soll es eine kurze, intensive und sehr konsequente Entgiftungskur werden? Habe ich hierfür die Zeit und die Ressourcen (diese Form der Entgiftung kann zehrend und ermüdend wirken und erfordert am besten viel Aufmerksamkeit und auch Ruhe, damit Körper und Geist es leichter haben diese intensive Phase zu nutzen und zu verarbeiten)? Oder möchte ich eher über einen längeren Zeitraum stetig, eher sanft und alltagskompatibel entgiften (ich empfehle diese Variante, wenn du viel beschäftigt bist und wenig Zeit zum Rückzug hast, z.B. weil dein Einsatz als Mama weiterhin gefordert ist und aber auch jedem, der vorher noch keine oder schon lange keine Entgiftung mehr, gemacht hat.

What to do?

Ich selbst habe sehr gute Erfahrungen mit einer längeren und sanfteren Erneuerungskur, die sich leicht in den Alltag integrieren lässt, gemacht. Mir ist es wichtig flexibel zu bleiben und nicht ständig auf die Uhr zu schauen, wann ich welches Produkt nehmen muss.

Einfach praktikabel, bekömmlich und effektiv soll es für mich sein.

Inzwischen nehme ich einige Produkte regelmäßig ein, um den Körper kontinuierlich bei der Reinigung zu unterstützen, damit sich gar nicht erst wieder so viel in ihm ansammelt. Flohsamenschalen sind zum Beispiel zu einem häufigen Begleiter in der Nahrung geworden, damit ich eine gründliche Ausscheidung von verdauden Stoffen aus meinem Körper unterstütze.

Chlorella

Algen zur Lösung von Giftstoffen aus den Zellen

Ich empfehle Tabs, also Presslinge, die im Ganzen geschluckt oder zerkaut werden können. Chlorellaalgen schmecken etwa wie Wiese, aber den Geschmack mag ja nicht jeder 😉 Über mehrere Wochen wird die Dosis sanft aufgebaut und anschließend eine Weile weitergenommen.

Mineralerde

Zeolith oder Bentonit binden gelöste Giftstoffe an sich

Giftstoffe sollten in gebundener Form aus dem Körper ausgeleitet werden. Nachdem sie aus den Zellen gelöst wurden (s. Chlorellaalge), „schwirren“ sie als freie Radikale umher. Diese sollten gezielt gebunden und ausgeleitet werden, damit der Körper von alten, verbrauchten Energien gereinigt wird und sich regenerieren kann. Zeolith und Bentonit werden meist als feine Mineralpulver aus vulkanischem Gestein, gelöst in Wasser, eingenommen. Sie weisen eine große Absorbtionsfähigkeit auf. Dadurch binden sie freie Radikale, Giftstoffe und Zellabbauprodukte an sich, so dass diese über den Verdauungstrakt ausgeschieden werden können.

Flohsamenschalen

Der beste Darmputzer, wie ich finde. Wichtig ist nach der Einnahme viel Wasser zu trinken, da Flohsamenschalen stark aufquellen. Dazu brauchen sie Wasser, was sie andernfalls dem Körper entziehen und außerdem zur Verstopfung führen kann. Flohsamenschalen können direkt in Wasser eingerührt, oder aber verarbeitet in Shakes, Smoothies, Brei, Pudding oder Gebäck, konsumiert werden. Ich empfehle die Einnahme am Abend vor dem Schlafengehen auf leeren Magen mit zwei Gläsern Wassern hinterher, weil der Darm so über Nacht geputzt wird und am Morgen alles im Schlaf vom Vortag verdaute ausgeschieden wird (bei gesunder Verdauung ist das meist zwischen 5 und 7 Uhr morgens, weil dann die Hochzeit des Dickdarms ist).

wie geht´s weiter?

den Wiederaufbau unterstützen

Entgiftung bedeutet Reinigung und Ausleitung von Gift- und Schlackenstoffen aus dem Körper. Dies regelmäßig zu tun erleichtert er dem Körper die selbstregulierte Reinigung des Organismus`, sowie den Erhalt des Stoffwechsels und die Erneuerung von Zellstrukturen. Für die Erneuerung der Darmschleimflora, also der Regeneration unseres Immunsystems, sind zwei Komponenten wichtig:

Präbiotik

Präbiotische Produkte helfen dem Wiederaufbau der Darmflora, damit dieser wieder einen idealen Boden für die Neubesiedelung mit Darmbakterien bietet.

MSM – organische Schwefelverbindung

Der Wiederaufbau von Gewebe kompletiert eine Erneuerungskur. Hierfür eignet sich MSM in kristalliner Form (als Pulver oder in Kapseln) hervorragend. Es wirkt nicht nur im Darm für die Erneuerung der Darmschleimhaut, sondern auch überall im Körper, wo Regernation erforderlich ist. Zum Beispiel nach dem Sport zur Muskelregeneration und bei Muskelkater, bei Erkältungen, nach größeren Krankheitsphasen, sowie zur Regernation von verletztem Gewebe (also bei Verletzungen jeglicher Art und nach Operationen). MSM wird am besten mit Vitamin C-haltigen Speisen oder in Getränken aufgelöst oder als Kapsel eingenommen.

Probiotik

Probiotische Produkte haben eine Aufforstung mit Bakterien zu Ziel. Diese gesunden und für die Verdauung und den Stoffwechsel wichtigen Bakterien können zum Beispiel durch fermentierte Produkte oder in Form von effektiven Mikroorganismen in flüssiger Form oder Kapseln aufgenommen werden.